Alahan yang melanda wanita hamil di awal usia kehamilan
dikenali sebagai morning sickness. Tetapi ia tidak bermakna alahan ini hanya
datang pada waktu pagi sahaja.
Ada juga wanita yang mengalami morning sickness pada waktu
malam bahkan ada juga yang terpaksa melaluinya sepanjang hari. Biasanya mabuk
mengandung ini akan berakhir sebaik bakal ibu masuk ke usia trimester kedua.
Tetapi jangan terkejut kerana ada juga wanita hamil yang
terpaksa menanggungnya sehingga ke saat melahirkan bayi. Pakar perubatan masih
belum dapat mengenal pasti penyebab sebenar masalah ini.
Namun kebanyakan mengaitkan morning sickness dengan
perubahan hormon estrogen yang meningkatkan fungsi deria bau sekali gus
menimbulkan rasa mual dan loya.
Bagi mengatasi ketidakselesaan yang dialami, ikuti panduan
berikut yang mungkin sedikti sebanyak membantu anda.
Langkah 1
Sekiranya mengalami morning sickness sebaik bangun daripada
tidur, jangan terburu-buru untuk bangun. Cuba duduk terlebih dahulu kemudian
bangun dan berdiri. Sediakan biskut kraker berhampiran tempat tidur kerana
memakan biskut kraker membantu mengurangkan rasa loya.
Langkah 2
Setiap wanita hamil perlukan tambahan 300-500 kalori sehari.
Bagi memenuhi keperluan ini, digalakkan makan dalam kuantiti sedikit tetapi
kerap. Mengambil makanan yang banyak dalam satu hidangan hanya membuatkan anda
mual.
Langkah 3
Elakkan makanan yang menimbulkan loya seperti berempah,
berlemak, berminyak, pedas dan tinggi kandungan asid.
Langkah 4
Peppermint atau halia membantu mengurangkan morning
sickness. Nikmati teh peppermint atau halia bahkan boleh mencuba biskut
berasakan perasa itu. Ia meninggalkan kesan melegakan ke atas perut anda.
Langkah 5
Minum air dalam jumlah yang mencukupi bagi menghindarkan
dehidrasi akibat terlalu kerap muntah. Elakkan minuman berkafein atau
berkarbonat.
Langkah 6
Makan makanan tinggi protein sebelum tidur. Ia membantu
meningkatkan paras gula dalam darah dan mengatasi rasa mual.
Langkah 7
Elakkan daripada makan dan minum secara serentak. Makanan
dan minuman yang bercampur di dalam perut secara tidak langsung meningkatkan
rasa loya.
Langkah 8
Rehat seketika! Tenaga yang dicas semula ketika berehat
dapat melegakan rasa loya yang dialami. Stres hanya akan menambahkan masalah
loya yang dirasai.
Langkah 9
Vitamin B6 sangat efektif untuk mengurangkan rasa mual.
Kajian yang dijalankan oleh penyelidik di barat mendapati wanita yang mengambil
multivitamin khusus untuk wanita hamil sebelum mengandung boleh mengurangkan
simptom morning sickness daripada lebih teruk.
Langkah 10
Kadang kala bau masakan boleh menyebabkan rasa loya. Jadi
semasa memasak pastikan pengudaraan di kawasan dapur adalah baik bagi
mengelakkan rasa loya dan mual.
===
Susu Biomil Xcel sesuai diambil oleh ibu mengandung dan insyaAllah tidak memberikan kesan sampingan. Gelombang-gelombang yang baik akan meresap masuk ke dalam badan ibu dan bayi apabila ibu mengamalkan minum susu biomil.
===
No comments:
Post a Comment